Top 10 loncheras saludables

Proveer de un refrigerio saludable, fresco y balanceado a nuestros hijos en edades escolares es una tarea que implica compromiso y planificación diaria, semanal o mensual.

Un buen rendimiento en la institución educativa a la que asisten es directamente proporcional a una buena alimentación.

A través de este corto artículo queremos facilitarte la tarea y a continuación te brindamos un listado de 10 combinaciones que satisfacerán esa necesidad:

Top loncheras:

1

Barrita de Cereal 1 banano pequeño Yogurt de fresa bajo en grasa Agua

****

2

2 tortillas de maíz 2 oz. de jamón de pavo 6 fresas partidas Yogurt líquido (200ml)

****

3

Pitas con Atún y Manzana 10 palitos de zanahoria 1 cajita leche semi-descremada (250 ml)

****

4

1 paquete de galletas de soda integrales ¼ taza de atún escurrido con ½ cda. mayonesa liviana 1 manzana pequeña con cáscara Néctar de pera light (250 ml)

****

5

1 galleta de avena integral 1 ciruela Leche saborizada de fresa (250 ml)

****

6 ½ Waffle con mantequilla de maní 1 cajita leche descremada (250 ml)

****

7

Mango en trocitos (1/2 taza) 5 palitos de ajonjolí Yogurt líquido de melocotón (200ml)

*****

8

½ taza de fresas en rodajas Taquito: 1 tortilla de trigo pequeña con frijoles molidos y queso mozzarella Agua

****

9

½ taza de sandía en cuadritos ½ taza de cereal seco con fibra 1 yogurt de vainilla (4 oz)

****

10

8 uvas grandes 2 galletas de arroz con mantequilla de maní Agua